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Zoom-Live-Lektion vom 2. April 2024: Kraft der Ausatmung

Zoom-Live-Lektion vom 5. März 2024: Schulter-Zentrierung

Trailer Massage

Eltern-Kind-Yoga - Thema: Sommerferien

Atem-Meditation

Diese Meditation führt dich über eine bewusste Wahrnehmung des Atems in die Ruhe. Zugleich kann sie dir helfen, deine Atemräume zu vertiefen, was sich positiv auf Körper und Geist auswirkt. Deshalb kann die Übung dir helfen, erfrischt und erholt in den Tag zurückzugehen bzw. diesen abzuschliessen. Wenn die Meditationspraxis neu für dich ist, dann lass dich nicht entmutigen, wenn es beim ersten Mal nicht ganz so klappt, wie du es dir vorstellst. Achtsamkeit lässt sich trainieren wie einen Muskel - also sei geduldig mit dir selbst;-).